Freitag, 27. März 2009
Der Stand
archer, 22:31h
paralleler , offener, geschlossener Stand
Für den Stand nehmen die Füße eine parallele Stellung etwa in Schulterbreite ein. Durch die Füße,Knie oder die Hüfte geht eine gedachte Linie gerade bis zum Ziel.
Der Oberkörper ist gerade und wird leicht nach vorne geneigt. Auf dem Fußballen liegen ca. 2/3 des Körpergewichts auf der Ferse 1/3. Der Stand muss Stabil sein, Schwerpunkt nach unten verlagern, dazu kräftig ausatmen, dabei die Bauchmuskeln entspannen und ganz leicht in den Knien nachgeben! Die Schultern sind gerade, entspannt und hängen nach unten. Der Rücken ist gerade und bildet kein Hohlkreuz.
Der Schütze muß durch mehrere Passen herausfinden ob der parallele , offene oder geschlossene Stand besser zu ihm passt.
Dazu in genau parallelem Stand in ca. 10m Abstand auf eine senkrechte Markierung auf ein ansonsten unstrukturiertes Ziel drei bis vier mal drei Pfeile schiessen. Wenn die Pfeile rechts und links gleichmäßig an der Markierung treffen, ist der parallele Stand ok. Sind sie in der Mehrzahl auf einer Seite konzentriert. Dann offenen Stand ( Pfeile vorher rechts) oder geschlossenen Stand ausprobieren ( Pfeile vorher links). 'offener Stand bedeutet, wenn vorher die Füsse bzw. Knie auf einer Linie mit dem Ziel waren, ist jetzt der dem Ziel zugewandte Fuss etwas nach hinten versetzt. Bei geschlossenem Stand demnach den anderen Fuss etwas nach hinten setzen.'
( Viele Pfeile rechts könnten auch auf einen zu starken Bogen hindeuten)
Während des Schussablaufs ist die Hüfte unbeweglich. Beim Schuss bewegen sich nur die Muskeln, die den Bogen ziehen.
Hat der Schütze die Position auf der Schießlinie eingenommen, unternimmt er einen tiefen Atemzug. (tiefer Schwerpunkt) Der Fokus ist direkt auf das Ziel ausgerichtet. Der Schütze atmet langsam aus und der komplette Körper entspannt sich.
Weiter mit dem Griff am Bogen.
Für den Stand nehmen die Füße eine parallele Stellung etwa in Schulterbreite ein. Durch die Füße,Knie oder die Hüfte geht eine gedachte Linie gerade bis zum Ziel.
Der Oberkörper ist gerade und wird leicht nach vorne geneigt. Auf dem Fußballen liegen ca. 2/3 des Körpergewichts auf der Ferse 1/3. Der Stand muss Stabil sein, Schwerpunkt nach unten verlagern, dazu kräftig ausatmen, dabei die Bauchmuskeln entspannen und ganz leicht in den Knien nachgeben! Die Schultern sind gerade, entspannt und hängen nach unten. Der Rücken ist gerade und bildet kein Hohlkreuz.
Der Schütze muß durch mehrere Passen herausfinden ob der parallele , offene oder geschlossene Stand besser zu ihm passt.
Dazu in genau parallelem Stand in ca. 10m Abstand auf eine senkrechte Markierung auf ein ansonsten unstrukturiertes Ziel drei bis vier mal drei Pfeile schiessen. Wenn die Pfeile rechts und links gleichmäßig an der Markierung treffen, ist der parallele Stand ok. Sind sie in der Mehrzahl auf einer Seite konzentriert. Dann offenen Stand ( Pfeile vorher rechts) oder geschlossenen Stand ausprobieren ( Pfeile vorher links). 'offener Stand bedeutet, wenn vorher die Füsse bzw. Knie auf einer Linie mit dem Ziel waren, ist jetzt der dem Ziel zugewandte Fuss etwas nach hinten versetzt. Bei geschlossenem Stand demnach den anderen Fuss etwas nach hinten setzen.'
( Viele Pfeile rechts könnten auch auf einen zu starken Bogen hindeuten)
Während des Schussablaufs ist die Hüfte unbeweglich. Beim Schuss bewegen sich nur die Muskeln, die den Bogen ziehen.
Hat der Schütze die Position auf der Schießlinie eingenommen, unternimmt er einen tiefen Atemzug. (tiefer Schwerpunkt) Der Fokus ist direkt auf das Ziel ausgerichtet. Der Schütze atmet langsam aus und der komplette Körper entspannt sich.
Weiter mit dem Griff am Bogen.
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